집에서 쉽게 할 수 있는 운동 루틴과 건강한 식습관으로 향하는 첫걸음
봄이 오면서 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 많은 분들이 운동 루틴을 찾고 계시겠지만, 건강한 식습관 또한 중요합니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 간단한 운동과 함께 건강한 식습관에 대해서도 이야기해볼게요. 운동 루틴 앞서 말씀드린 대로, 스트레칭으로 시작해 스쿼트, 플랭크 등의 기본 운동을 하며 꾸준히 체력을 쌓아가는 것이 중요합니다. 각 운동은 3세트 정도 반복하고, 세트 사이에는 충분한 … Read more